问题分析：你好很高兴能回答你的提问。一般情况下白天的精神不好，多是因为晚上睡眠时间不够或者是质量不好说导致的，还有一种情况就是个人的自制力不足。
意见建议：首先建议晚上10点半之前必须睡觉，绝对不能熬夜，而且还应该有自控能力，激发自己学习的积极性。
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