我去看心理医学科，医生说我有焦虑症，给我

心理分析：焦虑症可以做心理治疗让心理咨询师做行为认知的改变，也可以做放松训练。还可以配合中药针灸来治疗。多吃一些安神的食物。

心理指导：放松训练有三种一种是深呼吸，当焦虑发作时深呼吸数次可以缓解症状。二是肌肉放松，让自己身体所有的肌肉全部紧张起来数五秒在全部放松达到身体的放松。

三种是意象冥想放松想象自己在一个舒适的地方比如海边草原等地方，让自己心态放松。