问题分析：你好！你处于青春期，是生长发育的关键时期，不可以过渡节食的，晚上可以 少量吃些蔬菜和水果，尽量不要空腹比较好。
意见建议：建议你晚上可以吃些青菜和水果类的食物，可以保证夜间能量的需要，又起到不增加体重的作用。
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