男人吃什么营养品好？

首先饮食上应该避免继续暴饮暴食、应该细嚼慢咽，以清淡为主；多吃蔬菜水果、多喝水，减少瓜子、花生的摄入；最后多做适量的运动、保持充足的睡眠。

可以补充钙，适当吃着健脾补肾的保健品。但注意要平补，不能大补，例如用鹿茸，海狗鞭等温壮肾阳的补品，这类补品太燥热，不适合。

可以选一些里面含有虫草，肉苁蓉，枸杞，灵芝，黑豆之类的。牛奶芝麻馒头：芝麻里面含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低节假日期间摄入过多的胆固醇的含量。

牛奶里面含有丰富的钙，将二者放入馒头里面更有利于降低胆固醇和增加钙的吸收。