指导意见：你好，看症状描述，腰骶髂关节炎的症状，不排除腰椎其他因素引起的。建议去康复科看看，做做腰骶部的按摩，手法复位，磁疗等，一个疗程效果就很理想了。
自己可以多做做屈膝屈髋运动，吊吊单杠都可以。
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