骨膜损伤。1个月内不要进行运动,每天睡前用热盐水毛巾热敷20分钟,水凉即换,另外用膏药贴于伤处,至少24小时。建议在热敷后迅速贴上膏药,下次热敷前在揭下。
另外卖一些棒子骨熬汤,盐少许。第一次煮沸时捞出骨,倒掉汤,再换水小伙慢熬至汤色奶白即可,只需喝汤。3天一次即可。
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