睡眠质量好差,晚上中午都是这样

你好，很高兴可以帮到你。根据您所述的情况建议使用汤臣倍健褪黑素片本品有以下作用：提高睡眠质量。每日1次，每次1片，睡前30分钟食用。

另外建议您用药期间多喝水多吃水果蔬菜，调节好自身作息时间，不能吃辛辣食品，烧烤类东西。如用药一段时间后让不见好转请及时到医院就医。

祝健康。