我是一名大学生，每天玩电脑的时间比较多，现在23点

问题分析：您好，如果入睡过晚的话，那么容易导致自身的睡眠质量受到影响的。一般的超过23点入睡的话，就容易导致入睡的困难以及黑圆圈的出现。

意见建议：改善睡眠的方法是比较简单的，这个需要您每天早一些入睡。每天上床睡觉的时间不要超过十点，另外可以睡前喝杯热牛奶、泡泡脚。

安神的药物您可以服用上酸枣仁汤。