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做仰卧起坐和俯卧撑对后腰有什么影响

最近一直在锻炼身体，每晚临睡前都会做仰卧起坐和俯卧撑，做了一会后腰就会酸，而且到后来会酸痛的很难受，无法再做下去。所以我想知道做仰卧起坐和俯卧撑对后腰有什么影响？

提问时间：2020-06-07

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

在做仰卧起坐的时候,如果你是全躺全起的话，会用到腰上的力量。你突然运动量过大，可能是这些肌肉由于强烈运动而导致乳酸堆积引起的疼痛，或者突然加大运动量，肌肉无法适应而造成的，都属于正常。
建议你适当做些运动，一星期三次就好。

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