右手和胳膊发软发酸沉重该怎么治疗

很有可能是，平时不运动，然后猛的运动过量引起的疲劳，建议可以使用按摩，或者是追求理疗进行治疗，平时注意多休息，不要过度劳累，另外不要立即停止运动，可以适量运动，在自己的能力，范围之内运动。

按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，1小时左右要休息10分钟左右。