看到医生就紧张，心跳加速

早上内外科体检，一看到医生就紧张，做了好几次深呼吸，可感觉还是不行，脸还开始发烫，最后医生诊断心率114/分，心率不齐，明天还要复检，我平时身体也没有什么不舒服，如果明天还是这样怎么办？:需要医生帮助提供远程诊断：医生，有没有什么有效的减压的方法啊我去年也是这样的症状，后来测心电图也没有什么病症不想以后一直这样啊