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问题分析：您的情况多是咽喉炎引起的，建议你在医生的指导下服用利咽灵复方鱼腥草片治疗，同时保持室内合适的温度和湿度，意见建议：空气新鲜以清淡易消化饮食为宜，多吃水果多喝水，可以用罗汉果泡水喝。

清晨用淡盐水漱口或少量饮用淡盐水，平时要严禁辛辣，注意劳逸结合。祝早日健康