您好。如果您的月经规律，下次来月经那天往前数14天是排卵日，排卵日的前5天和后4天这段时间都是排卵期，其余时间为安全期。
您可以依据自己的月经周期推算一下。但是安全期不是绝对的安全，如果没有生育计划，在同房的时候建议都要做好有效的避孕措施。
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