经常感冒头疼且身体没劲，怎么改善体质

健康指导：你好，根据问题所述　一般抵抗力差有天生体质弱，大多都是在饮食不注意，晚睡晚起等，不愿意运动等，都会让身体变差，所以日常饮食，要注意多吃些青菜水果，各种坚果，各种的汤水，饮食一定要多样化，不挑食，不喝饮料，不吃一些油炸，刺激性的食物，早睡早起，多运动，免疫力慢慢就会提高