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失眠快三个月了，晚上整夜睡不着

失眠快三个月了，晚上整夜睡不着，吃了一周黛力新，可以睡着但是早醒，两点多醒了再睡不着。我必须要配合艾斯唑仑类的安眠药才能治好吗？医生说我光吃中药没用

提问时间：2020-04-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：失眠大多您这样的情况和精神因素关系最大，很可能是平时压力过大或是精神压抑、郁闷等情况引起的。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。
睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下

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