保胎期间腰老是很痛这是怎么回事啊

指导意见：对于腰疼的准妈妈，专家给出6个建议： 　

1、经常变化姿势，45分钟到一个小时就要起来活动一下，放松紧张的腰部肌肉。不要久站、久走、久坐; 　

2、注意充分休息，不要过度劳累; 　

3、不要迅速起立，要做有准备的动作。站起来的时候，要用手扶着桌子或椅子。拿东西的时候，也要先坐下再拿; 　

4、睡硬板床，睡觉时最好采取左侧卧，双腿屈曲，可以在两腿之间夹上一个小靠枕，减少腰部的负担。如果想平躺，可在腰下垫一个薄一点的腰垫; 　

5、不要穿高跟鞋，防止因此加重挺腰的姿势，又影响足部的血液供应。 　

6、孕妇腰痛要注意保暖，防止腰部受凉;