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我晚上睡不着觉怎么办

最近这个月我晚上总是失眠，即使白天干活干的很累，晚上躺下去的时候还是睡不着，睁着眼睛不知道在想什么。好像白天的事情都在脑力重放了一遍。有时很难睡着了但都是在做梦。怎么办？想得到怎样的帮助：请问我晚上睡不着觉怎么办？

提问时间：2021-07-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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