问患者提问

什么时候跑步最减肥

我一直都是通过跑步来健身的，但是长期下来我发现还是有很大的敲门在里面，有的人跑得时间没有我多，但是总是减肥很快，所以我就纳闷了，是不是跑步时间也是有窍门的。这个什么时候比较好呢？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

跑步其实最好的时候是傍晚的时候，这个时候经过一天的光合作用，空气里面的氧离子是比较多的，这个是很有帮助的，在一个就是跑步的时候需要适当的补水这样才有利于脂肪的排除的，希望你健康减肥。

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