增生的话，可以做一下微创治疗，利用激光针刀松解术不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。
平时要注意颈部、腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。经常性的低着头、弯着腰，容易给颈部、腰部过大的压力。
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