初中生如何瘦腿长高

初中生可以通过以下的方式达到长高的目的：一定要注意补充营养，多补充优质的蛋白质，优质的蛋白质可以促进肌肉的生长与发育，优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、豆腐等食品。

初中生一定要注意增加运动，每天做伸展运动或者跑步，或者打篮球等运动，可以有效促进肌肉骨骼的血液循环，促进生长发育。

初中生要注意，尽管学业比较重也要注意尽量早睡觉，因为生长激素主要是在夜间分泌。