请问淋巴结怎么样才算肿大？

医生，我感觉如果低下脖子让颈部肉挤在一起的话就可以在里面摸到一个大概比黄豆稍大一点的小球，可以滑动，平时没有任何感觉。而言如果不低下脖子的话正常状态下摸不到。请问这个小球是不是淋巴结？怎样才算是“淋巴结肿大？最近蔬果吃的不多可能有点上火或者轻度口腔溃疡。但看到网上说淋巴结肿大还可能是艾滋病人的症状感觉好害怕啊，我没有高危性行为但还是害怕，请问艾滋病的那种淋巴结肿大是什么样的会痛吗，怎么和正常的淋巴结或者炎症引起的肿大区分开？谢谢医生