病情分析： 根据你的叙述我主要考虑可能是肩周炎，主要表现为肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌肉痉挛与萎缩。
最早起则可出现关节僵硬，及关节的弹响。意见建议：建议你减少剧烈运动，适量活动肩关节，可采用拔罐，理疗等方法。
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