后腰左侧痉挛性的疼痛怎么办

前几天后背着了点凉，之后在沙发上坐了一个小时左右站起来是感觉后腰左侧痉挛性疼痛，没太在意，只是晚上睡觉时用热宝热敷了一宿，第二天并没见好转。抬左手梳头、弯腰用力或着一点凉都会诱发痉挛。第三天去附近医院的骨科找大夫给看了看说是扭伤或受风引起的痉挛，开了点复方伤痛胶囊和暖贴让热敷，可用了三天了也没见什么效果。:需要医生帮助提供远程诊断：请问我这到底是什么情况，怎样治疗才能得到比较有效的结果