颈椎有点不舒服，想靠自身得到缓解

您好：通过你叙述的症状，颈椎有问题，是与你长期低头工作和学习有一定的关系。建议：你到医院的骨科看看，做个颈椎核磁检查一下，确诊后进行治疗，平时要适当锻炼，避免长时间低头工作，注意颈部保暖，不要用过高的枕头。

以上是对“颈椎有点不舒服，想靠自身得到缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！