怎么戒烟最快最有效？

戒烟并没有所谓最快最有效的方法，戒烟时一个漫长的过程，要想戒烟成功一定要在心理和生理上都有准备。一般在戒烟以后24小时内就可以出现戒烟的戒断症状，如头昏，昏昏欲睡，胃肠功能失调，恶心等。

也会产生极度渴望吸烟，烦躁抑郁的情绪，这时可以通过转移注意力的方式来进行处理，比如去泡个热水澡放松一下，或者和朋友去散步，再或者跑步、健身，或者看书、喝茶等。

建议患者尽早戒烟，以免长期吸烟对身体健康造成伤害。