入睡困难易醒多梦怎么办

性别：女年龄：31我睡眠不好已有十三年但近两个月特别严重每晚睡好几个钟都不能睡或者彻夜不眠入睡后会做很清晰的梦然后一两个钟就会自动醒来之后再也睡不着直到天亮日复一日感觉人很疲倦记忆力下降看过两家医院失眠专科医生都是开安神助眠的中西药吃药后人很困但还是睡不着加重药量也只能睡一两个钟就会醒来坚持服药超两星期没效果而且人会稍为浮肿我自觉不存在心理压力问题为人也乐观睡眠环境很好身体方面做过体检没发现什么问题而且有天天保持运动以助睡眠但运动加吃药还是不见效果急切希望有医生可帮助我脱离失眠苦海