午觉睡多久合适？

按照你的描述“午觉一般在哪个时段睡最科学，这个时间应该在午饭后半小时左右。也就是中午十二点前后吃饭，之后在十二点半左右午睡为好。

指导意见午睡很有讲究，一般是半小时为好。时间太短，达不到大脑与身体各个器官的休息。但是午睡时间太长（比如超过一个小时）就会使韧带、肌肉过度的松弛，醒后会感觉身体很乏力、倦怠。

大脑休息时间过长，神经过分的处于抑制状态，也会出现午睡后大脑昏沉沉的感觉。