女，26岁，老是入睡困难，睡不踏实，掉头发，现在喝

病情分析：您好，失眠的出现，患者应尽早引起重视，如果目前的中药治疗没有起到作用，建议患者能尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，科学、有效的治疗能让患者更早的摆脱失眠的危害。

否则患者长期失眠得不到好的治疗和恢复，会对患者的身心都产生较大的伤害。意见建议：建议患者能在生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果。

非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。