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体质差的人要如何调理自己

我前两年得了一场大病治好后也没有很快的恢复现在体质很差一运动就大喘气我想知道这种情况要如何调理

提问时间：2020-06-09

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：可做一些柔缓的运动如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等并持之以恒平时可自行按摩足三里穴以健脾补气不宜做大负荷运动和大出汗的运动忌用猛力和做长久憋气的动作以免耗损元气

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