医生你好我现在时间颠倒了但是每天睡眠时间充足一般是

问题分析：你好，你目前的情况，生活作息时间，如果时间长了，对身体是有一定危害的。指导建议：建议积极调整生活作息时间的，早睡早起，保持良好的生活规律，避免熬夜。

同时加强饮食营养，多吃青菜水果，多吃五谷杂粮，避免着凉，预防感冒，积极提高机体免疫力。午休时间一般半个小时到一个小时就可以了。

最好晚上9点之前入睡。如果白天睡的过多，肯定会影响晚上睡眠质量的。