坐着累时，一抬左肩膀，就听见后背骨头这块卡卡响，这

问题分析：长时间单一姿势后上举左侧上肢诱发后背部弹响声，也需要考虑局部存在劳损，肌肉肥厚诱发。意见建议：如果是存在劳损，先平时避免长时间单一姿势，体力工作，注意保暖，避免一切诱发弹响声的动作，自己可以多按摩，热敷，如果是存在疼痛，可以结合中医理疗，综合起来才能好转。