今天测验跳远 刚一跳出去着地 左脚膝盖这就痛 跑步

病情分析：你好，根据你提供的信息分析，你的情况是由于跳远，而导致膝关节和脚踝关节部位疼痛，这种情况要考虑是由于肌肉拉伤而导致的，这种情况一般经过休息一段时间就会好的，当然，也可以用正红花油局部涂擦治疗。

意见建议：建议，个人认为，你的情况最好是在这几天的时候，多注意休息，不要走路过多，也不要跑跳。