健康指导：花生和腰果都富含维生素E及其它维生素和铁钾镁等微量元素，早上空腹吃，不利于健康。建议早晨起来先喝杯温水，隔半小时吃早饭，可以就着花生和腰果佐餐。
也可以在早饭和中饭之间当零食吃，因为花生和腰果的热量都很高，吃多了容易胖，所以适量吃点。
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