我是体寒还是体热？

冬天手脚特别冰冷，特别怕冷，喜热饮。说明你应该阳气不足，卫阳不能外达则畏寒，怕冷。热饮说明阴寒内盛。月经延迟说明你体质虚。

尿液黄，有明显异味。说明湿浊日久有化热之象。故你的体质中的来说是阳气不足，应该有脾阳不足的状况（脾主四肢）。故饮食方面注意清淡，同时主要使用些温性的食物，如羊肉，狗肉，杜仲，桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等。

同时可以喝点金银花茶。