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不爱吃肉、拉肚子，有经痛，掉发，怎样才能增重

我比较消瘦，想增重，172身高，47公斤，不运动，工作，作息较正常，平时不爱吃肉，喝牛奶会拉肚子，有经痛，前三天基本卧床，有瘀血，瘀血排出经痛缓解，并且掉发…请问我这种情况怎么增重。

提问时间：2020-05-16

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

要想增加体重，应增加餐次，每日5餐。每天应吃粮食4两（4碗米饭或相当的量），鸡蛋1个，营养舒化奶1斤（这种牛奶不含乳糖，故不会让你拉肚子。
分两次喝，睡前喝一次），各种肉类合计5两（250克），大豆制品随意。但蔬菜水果不要多，合计别超过400克。

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