吸肚子也是一种锻炼，可锻炼腹肌，这种锻炼减肥效果不明显。减肥要靠饮食和运动相结合。建议每天都要做有氧运动，一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间。
饮食方面少吃甜食，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃荤，进食速度要慢，这样容易消化，多喝水。
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