饭后就午睡健康吗？

吃完饭后人是容易犯困的，这是由于胃部血液供应充足的原因。指导意见午睡固然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分的休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，但午睡也需要讲究科学的方法，否则可能会适得其反。

午饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，午饭后最好休息20分钟左右再睡。午睡实际的睡眠时间达到十几分钟就够了；

习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。因为睡多了以后，人会进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后就会感到更加困倦。

祝您健康