您好,肩关节脱位后三个星期锻炼的,您的脱位应该有点严重的指导意见一般您这个情况可能是发肩周炎的,需要继续锻炼,然后每天用热水敷下按摩,一般爬墙训练的时候手要和身体的一面平行,姿势的改变可能是由于疼痛的。
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