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晚饭后多久锻炼合适

我比较注重养生保健，听说晚饭以后锻炼对身体有好处，所以就想以后每天晚上在小区坚持散散步或者跑步等。但是我听到有人说晚饭后半小时内是不能运动的，也有人说晚饭后一个小时之内不能运动。那么究竟晚饭后多久锻炼合适呢？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚饭之后肯定是不能立即运动的，因为此时锻炼的话会对胃部造成伤害，而且很容易导致消化不良。因此如果要锻炼的话，一般在晚饭一个小时之后再进行比较合适。
还需要注意的是，一般一个小时之内是很难将胃内物体全部排空的，所以不要选择剧烈运动，尽量选择散步、慢跑等。

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