问题分析：你好！叶酸最好是饭饭后吃，叶酸最好在怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。
意见建议：建议：不接触烟酒，应多吃热量、蛋白质、各种维生素和微量元素，主食以面食、米饭为主
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