根据您描述的情况，考虑是手淫致阴茎包皮软组织水肿。鉴于你是刚出现的，可以只进行局部热敷或热疗，帮助内部淤血吸收，消散。
建议您正常作息，饮食清淡，避免阴茎充血勃起，减少水肿反复出现。按医嘱及时服打针，症状会逐日好转的。必要时请到正规医院治疗。
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