生完孩子后胸下垂厉害

■运动美乳法健胸运动不仅可以使胸肌发达,还能增加乳房弹性.尤其是对乳房松弛下垂的女性更为重要,这种运动的具体做法是：屈伸运动：在双杠上做双臂屈肘支撑,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起.牵拉运动：站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止.然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍.推前运动：坐好后,两臂向前伸起,手肘弯曲,两手相握并用力向前推,但手要保持不松,从1数到6后,再放松双手.可连续做几遍.挺胸运动：含胸,挺胸交替进行,也可反复多次.床上运动：仰卧在床上,把上半身抬起,然后双手按游泳的姿势交替进行“划水.■激素美乳法