跑步胃胀气怎么办

胃胀气多是消化不良、胃肠运动慢造成的、胃炎、胃溃疡的人常会胃胀气食疗3－5天可以改善情况食疗方：炒谷芽15克、金桔2－3枚（或桔饼） 炒谷芽有健脾理气的作用、金桔有理气和胃的作用 制作方法：将金桔洗净、压扁、将炒谷芽放入砂锅内、加冷水200毫升、浸泡片刻、煎煮10分钟后、再放入金桔煮5分钟、将药汁滗出、再加水煎1次、将两次药汁合并、加入少量糖、当茶饮