每天早上醒来时，嗓子里就卡了一口痰似的

根据你的描述分析：可能是慢性咽炎。常常是由于风寒感冒或机体抵抗力下降以及长期疲劳过度引起。可表现为：咽部粘膜充血，常感咽部不适，咽部分泌物增多稠厚，有异物感，咳嗽有带血丝的痰等。,建议：

1、平时注意劳逸结合，不要过度疲劳。

2、增加机体抵抗力，适当锻炼身体。

3、每天早晨起床后喝一杯温开水，可以起到润喉补充水分的作用。 平时也要多喝水。

4、饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。少吃油腻和大肉之类的食物。不吃热型食物，如大蒜、韭菜、姜、酒等辛辣食物。

5、还可以用胖大海泡茶喝，或口服银黄含片。

6、另外，必须保持口腔清洁，饭后必须漱口，睡前必须刷牙。

7、每天睡眠充足，至少7小时。