胃胀气适合吃什么主食

如果有胃胀气，可以吃小米粥、发面馒头等比较容易消化的食物。熬小米粥的时候可以加点山药，大枣，枸杞，能够调理脾胃，帮助消化。

发面馒头里面含有酵母，能够起到帮助消化的作用。在这期间还可以适量的吃点清淡的蔬菜，补充维生素，提高身体的免疫力。

应注意任何食物都不可以暴饮暴食。暴饮暴食之后会容易加重胃的负担，导致胃胀气的症状加重。