问题分析：从您描述的症状来看，您的怕冷很可能与这些有关。久坐，说话多，伤肾伤气，您又活动少，气更加不足;气虚日久会阳虚，意见建议：阳虚就会怕冷。
建议多活动，适当运动，比如散步、慢跑，注意保暖，多饮温开水，睡前热水泡脚。
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