我于去年到医院拍核磁共振检查出腰部骶椎隐裂，L4/

问题分析：对于这种情况，椎间盘突出等问题是很难恢复的，平时要注意适当治疗，对缓解症状有帮助指导建议：首先建议在医生指导下适当做些按摩推拿等理疗，同时平时适当热敷，对缓解症状有帮助。

同时要注意不要做重体力活，注意不要搬重物，注意适当锻炼腰部肌肉，适当补钙，对缓解症状有帮助