问患者提问

有点瘦，想增肥，如何能够健康增重呢

女孩子，身高167，体重49，但是上半身很瘦，感觉底盘稳的不行233，手臂没什么肉，怎么样才能健康增重，让上半身均匀增重

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据你说的这种情况我给你以下几点建议希望能够对你有所帮助注意生活规律饮食均衡多吃水果蔬菜瘦肉牛奶鸡蛋，每天运东一个小时以上，增重不会很多，但身体素质一定会有所提高

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