如何防止训练大腿韧带拉伤，拉伤该怎么处理

你好，你平时在锻炼的时候需要保护受伤的地方，比如，带护腕，护膝，护踝等等，拉伤之后是需要休息的，一般来说，软组织的损伤的恢复时间是三周左右，你可以经常去做做理疗，比如，电磁波治疗，中药外敷等等，平时注意把握一个运动的合适度。

建议你去医院的运动医学科就诊，做做保护性的理疗，你这个情况会慢慢好的，请你不要担心。祝你早日康复。