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经常失眠怎么办它严不严重啊该如何治愈

经常失眠怎么办它严不严重啊该如何治愈？现在得了这个病，要不要紧？得了这个病之后，有哪些是能吃的，哪些是不能吃的？平时需要注意些什么，是不是还要运动锻炼一下？问好好几个人，都不知道该怎么办。在这里听大家意见吧。经常失眠怎么办它严不严重啊该如何治愈

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。

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